「質の良い睡眠」を目指します
PURPOSE
不眠症改善コースでは、リラックスを促す聴覚トレーニングを行います。自宅で家事や日常の活動をしながらでも取り組め、スキマ時間を活用して無理なく続けられます。リラックスできる時間を見つけて行うことで、より深い睡眠と安らぎが得られます。睡眠の質が向上することで、日々の活力が増し、日中も元気に過ごせる体調へと整えていきます。
質の良い睡眠は、ホルモンバランスと免疫機能を整えます。リラックスすることで、睡眠の質が向上し、疲労回復や身体の成長を助けます。
さらに、ホルモンは免疫とも連動して働き、免疫力の向上にも繋がります。これにより、アンチエイジングや脳の健康維持にもつながります。
不眠症が改善されると、ストレスが減り、心と体がリラックスしやすくなります。
リラックスしていると睡眠の質が向上し、睡眠サイクルが整うため、自然な睡眠がとれるようになります。
リラックスは安らぎを感じながら、日々の活動に前向きな影響を与えます。
聴覚トレーニングの流れ
FLOW
FLOW 01
まず、耳にかかるストレスを和らげるトレーニングを行い、リラックスできる準備を整えます。耳のストレスが減ると、心と体の緊張が緩和され、自然なホルモンバランスも整いやすくなります。
FLOW 02
リラックス効果の高い音や周波数を使って、耳を深いリラックス状態へと導きます。これにより、自然に眠りやすくなり、質の良い睡眠が取れるよう促します。
FLOW 03
特定の音のリズムとテンポを通じて、脳と体の調和を整えます。これにより、深いリラックス状態に入ることができ、睡眠の準備が整います。トマティス音楽療法の音の刺激が、脳のリラックスと回復力を高め、自然な睡眠サイクルの回復を支援します。
トマティス音楽療法を受けるペースについて
PACE
トマティス音楽療法は、週2回以上のペースで集中的に通うことで、耳と脳のリズムを早く整えられる効果があります。週3回のトレーニングを推奨するのは、集中して取り組むことで、リズムや音に慣れやすくなり、より早く成果を感じられるからです。
最初の1〜2ヶ月間は週3回以上のペースで、1回2時間のトレーニングを集中的に行います。
これにより、耳が音に慣れ、リズムが体に染み込みやすくなります。
週1〜2回のペースに移行します。個々の進捗に合わせてペースを調整し、無理なく続けていきます。
通常、全体の期間としては3〜6ヶ月が目安です。
一定の効果が感じられた後は、月1回程度のメンテナンスを行うことで、リズムと聴覚の状態を維持します。
これにより、長期的な成果が期待できます。
リスニングセンターOsakaのトマティス音楽療法では、受講者一人ひとりに合ったペースで進めることが大切だと考えています。聴力チェックの結果に応じて、最適なスケジュールを柔軟に調整していきます。
コース案内
COURSE
聴覚チェック × 1回
トレーニング 2時間 × 5回
33,000円～（税込）
聴覚チェック × 5回
トレーニング 2時間 × 24回（計48時間～）
176,000円～（税込）
ご自宅でもトレーニングできます
リスニングセンターOsakaに来られない方には、家庭用の聴覚トレーニング機器『TalksUp』をお貸ししています。
